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ガッテン!寝たきり予防最新メソッド 小脳力トレSP

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ガッテン!
寝たきり予防最新メソッド 小脳力トレSP

寝たきりになる大きな原因!
「転倒」

転倒予防で今注目されている
「小脳力」

あなたの小脳力は衰えているのでは???

20秒でわかってしまう小脳力チェック法!
そして、簡単な小脳力トレーニングで寝たきり予防を!


ガッテン!寝たきり予防最新メソッド 小脳力トレSP 放送内容

ガッテン!
寝たきり予防最新メソッド
小脳力トレSP


転倒予防のため今注目されている
「小脳力」

あなたの小脳は衰えているのいないのか?
20秒でわかる小脳力チェック法をみんなでチェック!

さらに、小脳力を鍛えるための小脳力トレーニング
目と指を使い小脳を鍛えて転倒予防を!

転倒
ガッテン!クイズ

小脳の力を実証するために実験に挑んだガッテンボーイ!
人間の感覚を狂わせる「ある装置」をつけ1週間生活をした。

その装置とはいったい何なのか???

1.上下が逆に見える「逆さ眼鏡」
2.音が極小に聞こえる「逆補聴器」
3.においを何十倍にも増幅する「警察犬つけ鼻」

みなさんは、わかるでしょうか?

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ガッテン!寝たきり予防最新メソッド 小脳力トレSP 放送日と出演者

ガッテン!
寝たきり予防最新メソッド
小脳力トレSP


放送日
2020年2月12日(水)
19時30分~20時15分 NHK総合1


出演者
司会
立川志の輔・小野文恵

ゲスト
柴田理恵
ワッキー
山根千佳

語り
山寺宏一

番組公式ホームページ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/


ガッテン!簡単!タオルで血圧を下げる方法

ガッテン!
簡単!タオルで血圧を下げる方法

血圧を下げるためウォーキングなどの有酸素運動や減塩が大切ではありますが
運動を行うのが難しい人でも行うことができる血圧対策です。

それが「タオルを握る」ワザ!

あくまでも補助的な対策になるので、減塩、ウォーキングなどと
併用してチャレンジしましょう。

1.タオルをたたみ握ったときに指がつかない太さに丸めて
 タオルを握る。
2.タオルを握った手は顔くらいの高さで前へ2分握って1分休み
 また、2分握る、左右チャレンジして下さい。

タオルを握る力はそれほど力強く握る必要はなく2分間無理なく
握り続けられる程度で、2日に1回でOK!

効果が出るまでには1ヶ月ぐらいかかるようです。
血圧を測り何回も上が180、下が110の重度の血圧の場合は
医師に相談して下さい。


私も血圧計測時に高い事が有るのでやってみたいと思います。


ガイアの夜明け さらば内臓脂肪!食生活改善ビジネスがあなたを変える
はこちらですよ!

まとめ

最後までご覧頂きましてありがとうございます。

ちょっとした段差でつまずく事ってあるので

転倒の仕方で大けがにもなる危険性もあるので
気をつけていきましょう。

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