セブンイレブンの温かいおやつ、
ななチキは、選りすぐりのスパイスを駆使し、
ただの「コンビニのチキン」とは一線を画す、
まるで専門店から来たかのような豊かな風味が人気の秘密です。

この商品は、
一個につきカロリーが173kcal、タンパク質が14.1g、糖質が9．7g、脂質が8．6gと、
揚げものとしては驚くほど低カロリーで、栄養バランスに優れています。

低カロリーかつ低糖質でありながら満足感が得られる
ななチキはダイエット中の人にも適していますが、
過去には販売が一時停止されるなどして、
他のコンビニチキン製品に比べてあまり知られていないのが現状です。

ななチキのカロリーと糖質そして脂質タンパク質！

各コンビニエンスストアは、自社ブランドのチキン製品を持ち、
それぞれ独自の特徴を誇っています。

たとえば、
ファミリーマートは「ファミチキ」、ローソンは「Lチキ」、
セブンイレブンは「ななチキ」という名前で、
各店舗ごとに異なるチキンを提供しており、それぞれに特有の特性があります。

ダイエット中でもいけそう！

一つのななチキに含まれるカロリーは173kcalで、
これは大きなシュークリーム一つ分と同じくらいです。

セブンイレブンの店舗で販売されているななチキは、
揚げる方法や地方によって若干の栄養価の違いが見られるものの、
一般には上述の栄養素を持っています。

薄い衣を使用しているためにななチキは、
揚げ物でありながらもカロリーやその他の数値が比較的低く抑えられており、
揚げ物を敬遠する人やダイエットをしている人にも適しています。

ななチキのこだわり！

肉本来の美味しさを引き立てるための衣のレシピにこだわっています！

生後1か月半の若鶏のもも肉部分を専用に使用し、
チリパウダー、コリアンダー、黒胡椒、
白胡椒を含む11種類のスパイスを選び抜いて使用しています。

さらに、風味豊かなバジルを隠し味として加えているそうです。
だから美味しいんですね！

揚げ鶏はどうでしょう！

セブンイレブンの「揚げ鶏」は240円（税込）です。

この商品のカロリーは185Kcalで、
炭水化物は8.5g（うち糖質は8.2g、食物繊維は0.3g）、
タンパク質は13.6g、脂質は10.8g、食塩相当量は1.2gとなっています。

薄くてパリパリの衣で、鶏肉の美味しさをしっかりと封じ込めています。

おかずや軽い食事としても、どちらにもぴったりで美味しいですよ！

ななチキとは違う旨さ！

太らないように食べるには！

加熱して油分を減らす方法以外にも、
食事のタイミングや組み合わせに注意することで、
摂取カロリーが脂肪として体内に蓄積されるのを効果的に抑制できます。

夜に食べるのはさける！

夜間は摂取カロリーの消費が難しく、脂肪が溜まりやすいため、
20時以降は食事を控えるのが望ましいです。

また、夜10時ごろからは、体内時計がBMAL1というタンパク質の生産を促し、
これが脂肪の吸収を加速させるため、この時間帯は特に太りやすくなります。

もし時間通りに食事をとることが難しい場合は、
少なくとも就寝の3時間前には食事を終えるようにしましょう。

夜遅くに空腹を感じると、過食の誘因となりがちです。

一緒に食べると良いモノ！

ななチキを食べる際に、
食物繊維がたっぷり含まれた食品を組み合わせると、
太りにくい効果があります。

食物繊維は脂肪の吸収を減らす役割があるためです。

例えば、キャベツには食物繊維が多く含まれており、
生で食べることで食物酵素も取り入れられます。

大根おろしを加えたり、レモン汁を振りかけることで、
さらに脂肪の吸収を緩和し、代謝を高める効果が期待できます。

体内の脂肪をエネルギーに変換するには、チーズのような動物性食品や、
舞茸、エリンギに豊富なビタミンB2が役立ちます。

ビタミンB2は特に脂質の摂取が多い時に重要となります。

これらの食品を併せて摂ることで、栄養バランスを保ちながら、
ダイエットにも効果的な食生活を実現できます。

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まとめ

セブンイレブンのななチキは、低カロリーを追求して開発されたため、
フライドチキンの中で最も体重増加のリスクが低く、
ダイエットをしている方にも適した選択肢です。

ただし、カロリーが完全に無いわけではないので、
加熱方法やどのような食品と一緒に食べるかといった
栄養的側面にも注意を払い、ななチキを健康的かつ美味しく楽しむことが大切です。