お昼寝は何分!15分から30分程度が最も最適!効果をよくする仮眠法
お昼寝は何分くらいが最適なのか? 日中の眠気が厳しい場合、短時間の仮眠が集中力と注意力を向上させる助けになります。 ただし、長時間の昼寝は逆効果です。 適切な仮眠時間は何分間でしょうか? 昼寝の効果は! 無理に眠気をこら...
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お昼寝は何分くらいが最適なのか? 日中の眠気が厳しい場合、短時間の仮眠が集中力と注意力を向上させる助けになります。 ただし、長時間の昼寝は逆効果です。 適切な仮眠時間は何分間でしょうか? 昼寝の効果は! 無理に眠気をこら...